جوانا القاعي جوانا القاعي 22-03-2016
تعزيز الخصوبة لدى المرأة

بعد الزواج يبدأ الزوجان بالتخطيط للحمل والإنجاب. وبعد أشهر من المحاولات التي قد لا تثمر بحدوث الحمل بشكل سريع يقلق الثنائي ويباشران بالتفتيش عن المشكلة ولو أن هذا الأمر قد يكون طبيعيًا في بادئ الأمر لدى الكثيرين.

ias

وفي ظل المواضيع الكثيرة التي تتناول خصوبة الرجل، نتوجه إليك أنت اليوم عزيزتي ببعض النصائح لتعزيز خصوبتك فيما يلي:

ما الذي يسبب مشكلات الخصوبة لدى المرأة؟

تتأثر خصوبة المرأة بعوامل عدّة نذكر منها:

كيف تعززين خصوبتك؟

يجب أن تعلمي عزيزتي أن الخيارات اليومية ونمط الحياة الذي تتخذينه يؤثر بشكل كبير في تعزيز خصوبتك. لذا عليك:

  • الحفاظ على الوزن المثالي: يؤثر الوزن غير الصحي سواء الزائد أو الناقص على إنتاج جسمك للهرمونات ما يعيق عملية التبويض الطبيعية.
  • الوقاية من الأمراض المنتقلة جنسيًا: تعدّ بعض الأمراض المنتقلة جنسيًا كالكلاميديا والسيلان من أهم مسبّبات مشكلات الخصوبة والعقم لدى المرأة. لذا يجدر بك الوقاية منها جيدًا والتي قد ينقلها لك الشريك.
  • تناول الغذاء الصحي: لقد أثبتت الدراسات أنّ لبعض الأطعمة فعالية كبيرة في تعزيز الخصوبة لدى المرأة كالفواكه والخضار والدهون الجيدة والحبوب الكاملة ومصادر البروتين المتنوعة، لذا حاولي أن يرتكز نظامك الغذائي عليها.

وأخيرًا، تجدر الإشارة إلى أنّ التوتر والضغط النفسي هما عاملان أساسيان في تأخير الحمل وكبح خصوبة المرأة لذا حاولي الإبتعاد عن التوتر قدر الإمكان ومارسي الرياضة للتخلّص من الضغط النفسي والجسدي وحظًا موفقًا عزيزتي!

إقرأي أيضًا: 4 حقائق عن الخصوبة قد تجهلينها

الحمل سوشيل ترند طرق الحمل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!

تابعينا على