منى.نصار منى.نصار 27-04-2016
طرق غريبة ولكن مثبتة علمياً لخسارة الوزن

كثرت الطرق والأساليب المعتمدة حول العالم لخسارة الوزن، فكلّ من نجح في التغلّب على السمنة بات يشارك نصائحه وحيله الخاصّة عسى أن يستفيد منها الآخرون. ولكن، تستوقفنا أحياناً بعض الأساليب الغريبة للغاية، والتي تدفعنا غرابتها إلى التشكيك في مصداقيتها!

ias

إليكِ في هذا السياق أغرب الطرق الفعّالة والمثبّتة علمياً لخسارة الوزن:

  • تناول الشوكولاته على الفطور: وهنا لا نقصد لوحاً كاملاً أو أكثر من الشوكولاته، بل إرضاء بسيط لرغبتكِ بتناول شيء حلو المذاق كي لا تقومي بردّة فعل عكسية للحرمان خلل الحمية، وتنكبّي على تناول الطعام فور إستسلامكِ. بإمكانكِ إضافة بعض رقائق الشوكولاته إلى فطوركِ، أو تناول قضمة صغيرة من شوكولاتكِ المفضّلة في وقت الوجبات الخفيفة.
  • تناول الأطعمة بقطع كبيرة: مهما كان نوع الطعام الذي تتناوليه، قومي بتقطيعه إلى أجزاء كبيرة، وذلك لأن تناولها يتطلّب مضغاً ومجهوداً أكبر، ما يساعدكِ على التناول ببطء والشبع من كميات أقلّ من الطعام.
  • تسخين الماء: صدّقي أم لا، تشير الأبحاث إلى أنّ شرب كوب من الماء الساخن قبل تناول أي وجبة يساعدكِ على الشعور بالإمتلاء في شكل أسرع، ما يبعدكِ عن الإفراط في تناول الطعام ويساعدكِ في خسارة الوزن.
  • تصوير الطعام: لا تكتفي فقط بتدوين ما قمتِ بتناوله خلال اليوم، بل إعمدي إلى تصويره بهاتفكِ المحمول، حتى ولو كانت حبة واحدة من السكاكر! إذ إنّ التصوير يساعدكِ على إستيعاب الكمية التي تقومين بتناولها للحدّ منها، كما أنّها طريقة سهلة لإعادة إحتساب السعرات الحرارية من دون نسيان أي تفصيل في نهاية اليوم.

على رغم غرابة هذه الحيل، إلاّ أنها سهلة التطبيق للغاية، فلماذا لا تجرّبينها؟

إقرئي المزيد: هل سمعتِ برجيم الإنستقرام؟!

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.

تابعينا على