Tania Tania 07-09-2016
طرق علاج كثرة النوم

هل تنامين لساعات عدة خلال النهار على الرغم من النوم خلال فترة الليل؟ هل تشعرين بتعب مستمر وإرهاق على الرغم من عدم قيامك بأي عمل؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أبرز طرق علاج كثرة النوم.

ias

بدايةً، عليك أن تعلمي أن  طرق العلاج تختلف كثيرًا  حسب السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه المشكلة بالأصل. في بعض الأحيان، قد يطلب الطبيب استخدام جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر أو الـCPAP الذي تضعينه على أنفك من أجل تدفق الهواء إلى الأنف، الأمر الذي يبقي الممرات الهوائية مفتوحة.

أما في حال كنت تتناولين أي نوع من الحبوب المنومة، فقد يصف الطبيب لك دواءً يناسب طبيعة جسمك بشكلٍ أكبر. هذا وقد يطلب منك تغيير بعض عاداتك الروتينية مثل الخلود إلى النوم في وقتٍ مبكر وخفض نسبة الكافيين الذي تحصلين عليها.

في بعض الأحيان قد تكون كثرة النوم ناتجة عن شعورك بالقلق حيال أمر معين أو معاناتك من الضغط اليومي. في هذه الحالة، يجب أن تريحي نفسك بقدر الإمكان وعدم التفكير مليًا بالأمور التي تشغل بالك.

كما صرحت نسبة كبيرة من النساء أن هذه المشكلة ناتجة عن معاناتهم من مشكلة الإكتئاب الحاد.

أما في حال حاجتك إلى تناول بعض الأدوية من أجل علاج هذه المشكلة، فقد يصف الطبيب بعضاً من الأدوية التالية:

  • المنشّطات مثل الميثيلفينيديت أو مودافيني.
  • مضادات الاكتئاب مثل الفلوكستين والسيتالوبرام والبارواكسيتين والسيرترالين.

لكن تأكدي من عدم تناول أي دواء من دون استشارة الطبيب أولًا وذلك للتأكد من عدم احتوائه على أي مكوّن يمكنه أن يؤثر سلبًا على صحتك الشخصية.

إقرئي أيضًا: ما هي اسباب النوم المتقطع؟

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!

تابعينا على