cascia.salameh cascia.salameh 23-02-2018
Person, Human, Finger

ما هو الصداع التوتري وما هو علاجه وهل من طرق للوقاية منه؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على الاجابة التي تتوخين عن طرق علاج الصداع التوتري وكيفية تجنبه.

ias

الصداع التوتري واسبابه:

يعتبر الصداع التوتري اكثر انواع الصداع انتشاراً في اوساط الكبار، لاسيما النساء منهم.

ويتبلور الصداع التوتري او Tension Headache على شكل ضغط شديد حول منطقة الجبين، والم خفيف الى متوسط في الرأس والعنق وخلف العينين، وشد عضلي حول الجبين وفروة الرأس.

وهذه الاعراض المزعجة ناتجة بطبيعة الحال عن انقباض عضلات منطقة الرأس والعنق جراء اسباب مختلفة، نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:

  • الضغط النفسي
  • الاضطرابات العاطفية
  • بعض انواع الاطعمة والانشطة
  • حرارة الجو الباردة
  • الارهاق الشديد
  • الزكام

طرق علاج الصداع التوتري:

لعلاج الصداع التوتري، وتحديداً الحالات المتكررة والمزمنة منه، من الضروري السعي الى تجنب العوامل التي تسببه او تغييرها، وذلك من خلال تعلم كيفية التعامل مع اعراضه وآلامه في المنزل عبر:

  • الاحتفاظ بدفتر يوميات لتتبع حالات الصداع التوتري والكشف عن مسبباتها المحتملة، في مسعى للتخلص منها عبر اجراء ما يلزم من تعديلات على نمط العيش اليومي.
  • تعلم كيفية التصرف للتخفيف من الم الرأس في بداياته.
  • تعلم كيفية تناول الادوية المعالجة للصداع بالطريقة الصحيحة.

ومن بين الادوية المعالجة للصداع التوتري، ثمة:

  1. الادوية المسكنة من دون وصفة طبية، كالاسبرين والايبوبروفين والاسيتيمينوفين.
  2. الادوية المخدرة.
  3. مرخيات العضل.

تحذيرات هامة!

يمكن لتناول الادوية لاكثر من 3 ايام في الاسبوع ان يتسبب بصداع متكرر لا تتوقف اعراضه. كما يمكن لجرعات كبيرة من الاستيمينوفين ان تؤثر سلباً في الكبد، وكميات زائدة من الاسبرين والايبوبروفين ان تؤذي المعدة والكليتين. من هنا ضرورة استشارة الطبيب بشأن اي علاج دوائي قبل المواظبة عليه فترة طويلة.

> الصداع التوتري اكثر انواع الصداع انتشاراً في اوساط الكبار، لاسيما النساء منهم!

علاجات من نوع آخر…

والى جانب الادوية والعقاقير المهدئة، لا بد من الاشارة الى وجود طرق من نوع آخر لعلاج للصداع التوتري، الا وهي:

  • التدرب على تقنيات ادارة التوتر والضغط النفسي.
  • الخضوع لجلسات تدليك.
  • ممارسة اليوغا وسواها من تقنيات الاسترخاء.
  • العلاجات المنزلية على غرار الحمام الساخن والكمادات الباردة وتحسين وضعية الجلوس.
  • جلسات العلاج السلوكي المعرفي.
  • العلاج الصيني البديل بواسطة الوخز بالابر (Acupuncture).
  • تقنية الارتجاع البيولوجي او ما يعرف بتدريب التحفيز الذاتي (Biofeedback) ويعنى بالطرق الاسترخائية التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق.

اقرأي ايضاً: حتّى الطعام يحارب الصداع!

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على