cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طرق طبيعية لعلاج عسر الهضم اثناء الحمل | الحمل وعسر الهضم

عسر الهضم وحرقان المعدة هما من أكثر الأعراض المزعجة شيوعاً أثناء الحمل، لكن لحسن الحظ، ثمة طرق طبيعيّة عديدة للتعامل مع هذه الحالة التي يمكن أن تستمرّ حتى موعد الولادة. إليكِ في ما يلي بعض هذه العلاجات من "عائلتي":

ias

اقرأي أيضاً: أطعمة جاهزة ممنوعة على الحامل

* تناولي أكثر من وجبة صغيرة في اليوم الواحد بدلاً من ثلاث وجبات طعام كبيرة.

* بعد تناول الطّعام، احرصي على الجلوس بشكلٍ مستقيمٍ من أجل التخفيف من حدّة الضغوط الممارسة على معدتك والبقاء بمنأى عن مشاكل المعدة وعسر الهضم.

* تجنّبي قدر الإمكان تناول الأطعمة المعروفة بقدرتها على التسبّب بحالة من عسر الهضم، على غرار الشوكولا.

* تلافي الأطعمة التي تحتوي على كثير من البهارات والتّوابل، إذ سيكون من الصعب هضمها خلال فترة الحمل.

* امتنعي عن استهلاك المشروبات التي تُعتبر مصادر غنيّة بالأحماض، بما فيها القهوة والصّودا.

* انتبهي إلى الكيلوغرامات التي تكتسبينها خلال الحمل، إذ سيكون من الصعب عليكِ أن تهضمي الطّعام فيما الوزن الزّائد يضع ضغوطاً إضافيةً على جهازكِ الهضمي.

* تناولي الطّعام ببطء وامضغي كل قضمةٍ منه بشكلٍ جيّد حتى لا يتسرّب الهواء إلى بطنكِ ويُصيبكِ بعسر الهضم.

* إشربي كمية كافية من المياه حتى تساعدكِ على هضم ما تناولته من غذاء طوال اليوم. فالمعروف عن المياه قدرتها على تفكيك الطّعام بسهولة ومنح الجسم شعور الرّاحة.

* عوّدي نفسكِ على المشي قليلاً والجلوس باستقامة بعد الانتهاء من كل وجبة طعام.

* احرصي على عدم تناول الوجبات الثقيلة قبل الخلود إلى الفراش.

* استخدمي الوسادات لإبقاء رأسكِ مرفوعاً إلى حدٍّ ما أثناء النّوم.

* ارتدي الملابس الفضفاضة والمريحة بدلاً من الملابس الضيّقة التي تزيد حجم الضغوط الممارسة على بطنكِ ومعدتك.

* استعيني بمغلي الزّنجبيل للتخفيف من حدّة عسر الهضم بعد وجبات الطعام. فالحامض الموجود في هذا النوع من الأطعمة يُساعد في التخلّص من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.

اقرأي أيضاً: هل يضرّ الخل بصحّة الحامل؟

الحمل اعراض الحمل الاستعدادات للحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

اعراض الحمل في الشهر الثاني
الحمل عوارض الحمل في الشهر الثاني والأطعمة الضرورية لهذه المرحلة
ظهور بقع دم ليست مدعاة قلق!
نسبة هرمون الحمل في اليوم الثامن من الترجيع
الحمل إليك نسبة هرمون الحمل في اليوم الثامن من الترجيع
ما هو هرمون الحمل أصلًا؟
افرازات الحمل قبل الدورة
الحمل دلالات إفرازات الحمل قبل الدورة
منها الطبيعي ومنها غير الطبيعي!
أعراض الحمل خارج الرحم بدون نزيف
الحمل تعرّفي على عوارض الحمل خارج الرحم من دون نزيف
آلام لن تتوقعيها!
متى يظهر خط السرة للحامل
الحمل متى يظهر خط السّرة للحامل؟
خلال الحمل يتغيّر خط السرة مع الوقت!
متى تظهر أعراض الحمل بعد انغراس البويضة
الحمل متى تظهر عوارض الحمل بعد انغراس البويضة؟
إليك كلّ ما تودّين معرفته!
الم الفخذ من علامات الحمل
الحمل الم الفخذ من علامات الحمل: حقيقة أم خرافة؟
إليكِ الجواب الصحيح!
اعراض الحمل فوق اللولب
الحمل عوارض الحمل فوق اللولب ومدى خطورتها على حياتك!
من واجب الطبيب أن يخبرك!
بطن الحامل
الحمل كيف أعرف أنني حامل من شكل البطن؟
شكل البطن: هل يكون فعلًا دليلًا مبكرًا على الحمل؟
نصائح للحامل في الشهر الثاني
صحة الحامل إليك أهم نصائح للحامل في الشهر الثاني لحمل سليم وصحي
اتبعي هذه الارشادات بحذافيرها!
الوحم على الحامض وجنس الجنين
الحمل تعرفي على العلاقة بين الوحم على الحامض وجنس الجنين
عادات متوارثة!
أعراض تؤكد وجود حمل في الأسبوع الأول
الحمل 5 عوارض تؤكّد وجود حمل في الأسبوع الأول
الغثيان مع أو من دون قيء!

تابعينا على