cascia.salameh cascia.salameh 09-12-2014
سيلوليت الحمل

من غير السهل التغلّب على السيلوليت خلال فترة الحمل، والمستحسن أن تقي المرأة جسمها من هذه التعرّجات الجلدية بدلاً من أن تحاول معالجتها بالتدليك أو الكريمات التي قد لا تكون آمنة لسلامة حملها وصحة جنينها.

ias

اقرأي أيضاً: 3 خلطات طبيعية لعلاج كلف الحمل

سيلوليت الحمل
هكذا تتغلّبين على سيلوليت الحمل!

وفي ما يلي بعض النصائح لمساعدتكِ ومساعدة كل امرأة تهتمّ بأنوثتها على الوقاية من سيلوليت الحمل وآثاره المغرضة على الجسم:

– إحرصي على اتّباع نمط عيشٍ طبيعي وبسيط حتى تتمكّني من الحفاظ على رشاقتكِ طوال فترة الحمل.

– لا تحاولي الحمل والإنجاب إن كنتِ تعانين من زيادة كبيرة في الوزن، إنما تريّثي وأجّلي المسألة حتى تتمكّني من خسارة الكيلوغرامات الزائدة والانتظام على عادات غذائية صحية.

– دعّمي نظام غذائك اليومي بالتوت على اختلاف أنواعه، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكّني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.

– إحرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والحبش.

– إمتنعي كلياً عن استهلاك الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبّعة والأملاح.

– لا تُضيفي كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات إلى نظام غذائك اليومي.

– مارسي رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ بفضل قدرتها على تحسين عملية الأيض وتنشيط عضلات القلب.

– إتّبعي برنامجاً منتظماً من التمارين والحركات البدنية الآمنة للنساء في وضعك، وذلك تحت إشراف الطبيب وأهل الاختصاص.

– أًغني نظام غذائكِ بمصادر الفيتامينين C وE اللذين يُعنيان في الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها.

– حاولي تناول ملعقةٍ واحدةٍ كبيرةٍ من بذر الكتان يومياً. فلهذا النوع من البذور قدرة هائلة في الحفاظ على مرونة البشرة بفضل ما يحتوي عليه من أحماض دهنية وعلى رأسها الأوميغا 3.

– مشّطي جسمكِ الجاف بالفرشاة بعد كل حمام، وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية وإزالة السيلوليت المخزّن في طيّات الجلد.

– تجنّبي شرب القهوة واستبدليها بكوبٍ من الشاي الأخضر الذي يساعد في التخلّص من السيلوليت.

– واظبي على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً، وذلك حتى تُزيلي السموم من جسمكِ وتتجنّبي الجفاف والاحتباس المائي.

اقرأي أيضاً: هل من أطعمة تُجنّبكِ تشقّقات الحمل؟

لا تخشي على جسمكِ إن عملتِ بجدّ على تنفيذ النصائح والإرشادات المذكورة أعلاه. فمفتاح خلاصكِ من سيلوليت الحمل بات الآن بين يديك!

الحمل جمال الحامل رشاقة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!

تابعينا على