هل تشعرين بأن المهام اليومية المطلوبة منكِ بدأت تؤثر على مزاجكِ سلباً، لترزحي تحت الضغوطات وتشعري بالإرهاق؟ أنتِ بحاجة إذاً إلى تعلّم هذه الحيلة البسيطة والتي ستسهّل عليكِ الكثير!
لا حاجة لأي معدات خاصّة!
على عكس الأساليب الأخرى التي قد تخفف من الإجهاد، ما يميز هذه الحيلة هي عدم حاجتكِ لأي معدات من أي نوع؛ فإتبعي الإرشادات التالية لتشكريننا لاحقاً:
ولفائدة مضاعفة، تستطيعين كذلك الضغط على هذه النقطة من الجسم في نهاية اليوم. كذلك، لا تنسي الإستعانة بالمشروبات التي تساعدكِ على الإسترخاء وتحفّز النوم مساءً مثل شاي البابونج أو اليانسون.
فحتّى لو لم يكن بمقدوركِ إبعاد أسباب التوتر والإرهاق، بإمكانكِ التخفيف من أثر هذه المشاهر السلبية على حياتكِ بشكل كبير، عبر التعامل معها من منظار مختلف!
إقرئي المزيد: عمل لا تحبين القيام به لكنه يخلصك من التوتر والهموم!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
