rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
البحث عن السعادة | كلام عن السعاده

إذا كنت تبحثين عن السعادة فهذا المقال قد كُتب من أجلك! بعد دراسة نتائج استطلاع رأي أجري على أكثر من 3000 إمرأة لمعرفة أسرار سعادتهنّ، تمكنّا من استخلاص 5 خطوات ستوصلك إلى السعادة إذا قمت باتّباعها:

ias

*إبتعدي عن وسائل التواصل الإجتماعي: إنّ مقارنة نفسك بالأخريات على مواقع التواصل الإجتماعي قد يؤثّر سلباً على نفسيتك وثقتك بنفسك. وذلك لأنّ هذه المواقع تميل إلى تقديم منصة للمستخدم ليظهر من خلالها كل ما يملك مهملاً ذكر ما لا يملكه، لذا إن أمضيت وقتاً تقارنين ما لا تملكينه بما يمتلكه الآخرين فقد تقضين على سعادتك اليومية. لذلك خصّصي بعض أيام الأسبوع للإبتعاد عن مواقع التواصل الإجتماعي والتركيز على الأنا الموجودة في داخلك!

ما هو سرّ السعادة؟

*لا تتكلّمي بالسوء عن الآخرين: يمكن أن تخلق السلبية بيئة سامة قد تؤثر بشكل كبير على مزاجك. كما أنّ إفراز هرمون السيروتونين، وهو أحد هرمونات السعادة المسؤولة عن المزاج الجيد، يمكن أن يساعد في الحفاظ على النظرة الإيجابية للحياة. وما قد تجهلينه هو أنّ السلبية قد تؤثّر على إفراز هذا الهرمون، لذا لا تقضي على سعادتك بنفسك!

*أشكري الله: يمكن لمقارنة نفسك بما هو مثالي أو غير واقعي أن تتسبّب بتعاستك، في حين أنّ التفكير بما قد حقّقته وشكر الله على كل خطوة إيجابية قد قمت بها في حياتك قد يساعدك في الوصول إلى السعادة. قومي أسبوعياً بكتابة مجموعة الأمور البسيطة التي حقّقتها وفي نهاية الشهر أعيدي قراءة ما كتبت وستجدين عندها أنّ إنجازاتك كانت عديدة وكفيلة برسم ابتسامة كبيرة على وجهك.

كيف تحقّقين السعادة في مكان العمل؟

*خصّصي وقتاً لنفسك: في بعض الأحيان قد يكون من الصعب قول "لا" للآخرين لأنّنا نودّ مساعدتهم في تحقيق سعادتهم. ولكن إذا بدأت بتخصيص سعادتك للآخرين فقد تكونين قد بدأت بجعلهم يستهلكون حياتك أيضاً. لذلك ساعدي الآخرين ولكن لا تنسي تخصيص وقت لنفسك ولسعادتك الخاصة.

*سامحي: قد يكون من الصعب أحياناً مسامحة الآخرين ولكنّ الشعور بالحزن والغضب لفترة طويلة سيؤثّر حتماً على راحتك، طاقتك، وسعادتك؛ لذلك حاولي قدر المستطاع مسامحة الآخرين على أفعالهم التي قد تكون تسبّبت بأذيّتك.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على