cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
اعراض الفصل الثالث للحمل

مع حلول الفصل الثالث من الحمل، لا بدّ أنّكِ تشعرين بحماسةٍ كبيرةٍ وتتوقين بشدّة للقاء الطّفل الذي دام انتظاره طويلاً، فيما لا يزال جسمكِ يمرّ بتغيّراتٍ هائلة. إليكِ في ما يلي أبرز الأعراض وأكثرها شيوعاً ونصائح لمساعدتكِ على التعامل أو التأقلم معها:

ias

اقرأي أيضاً: تغيرات الحمل في الشهر التاسع

  • جفاف البشرة وحكاكها. وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن تتفادي الحمامات الساخنة والطويلة وتضعي الزيوت والكريمات على بشرتك لترطيبها ودهون الكالامين للتخفيف من الحكاك.

  • شعور متزايد بالتعب. وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن ترتاحي كثيراً وتُصغي إلى جسدكِ وتطلبي من أحد أفراد أسرتكِ مساعدتكِ في المهام اليومية.

  • تشنّج عضلات القدمين لاسيما خلال الليل. وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن تاخذي مكملات غذائية لرفع معدل الكالسيوم في جسمكِ، وتتجنبي الإرهاق الشديد وتواظبي على الحركة الخفيفة وتُدلّكي قدميكِ بعد حمامٍ ساخن كل مساء.

  • البواسير. وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن تتجنبي الإصابة بالإمساك والإنهاك والجلوس لفتراتٍ طويلةٍ دون تغيير الوضعية أو القيام بخطوة، وتُمارسي تمارين كيجيل وتنامي على جنبكِ وبين رجليكِ وسادةٌ طويلة.

  • حرقة المعدة. وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن تأكلي وجبات صغيرة وضمن أوقات متقاربة، وتتجنّبي الأطعمة المقلية والغنية بالتوابل والدهون وترفعي رأسكِ وكتفيكِ عندما تستلقين لترتاحي.

  • ألم مفاجئ في الأربية (أصل الفخذ). وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن تنحني قليلاً متى شعرتِ برغبةٍ في القح أو التعطيس، وعليكِ كذلك ألا تقومي بحركاتٍ مفاجئة.

  • صعوبة في النوم. وللتعامل مع هذه المشكلة، حاولي الاستماع إلى موسيقى هادئة وممارسة تمارين تساعد على الاسترخاء والتنفس بشكلٍ جيّد والاستعانة بوساداتٍ إضافيةٍ للنوم.

  • تحسّن القدرة على التنفس، جراء تحرّك الجنين نحو الحوض استعداداً للولادة. لا تنسي بأن تخبري الطبيب بالتاريخ المحدد لحصول ذلك.

  • رغبة متزايدة بالتبوّل. وللتعامل مع هذه المشكلة، عليكِ أن تتبولي بانتظام وتتفادي الكافيين وتمارسي تمارين كيجل.

  • انقباضات براكستون هيكس نتيجة تهيؤ عنق الرّحم للإنمحاء والتمدد استعداداً للمخاض. وإن كنتِ تخططين لولادة طفلكِ في المستشفى، فهذا هو الوقت المناسب لتوضيب الحقيبة.

اقرأي أيضاً: قائمةُ أغراضٍ تُوضّبها الحامل في حقيبة المستشفى

الحمل أسابيع الحمل اعراض الحمل الفصل الثالث من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

الأرق عند الحامل في الشهور الأخيرة
نوم الحامل إليك أسباب الأرق عند الحامل في الأشهر الأخيرة
قلق ما قبل الولادة من الأسباب المباشرة!
أعراض تؤكد وجود حمل في الأسبوع الأول
الحمل 5 عوارض تؤكّد وجود حمل في الأسبوع الأول
الغثيان مع أو من دون قيء!
الاسبوع التاسع من الحمل والوحام
الحمل معلومات مهمّة عن الأسبوع التاسع من الحمل والوحام
استشيري طبيبك في حال اشتدّ الوحام!
أعراض الحمل في الشهر الثالث بولد
الحمل عوارض الحمل في الشهر الثالث بولد
تغيرات في الرغبات الغذائية قد تكون مؤشّرًا!
نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس
الحمل نصائح للحامل في الشهر الرابع والخامس
العناية بالجسم والبشرة من الأساسيات!
تجنب زيادة الوزن للحامل
الحمل نصائح لتجنب زيادة الوزن من حبوب منع الحمل
من أجل ضمان صحتك وصحة طفلك
كم تأخذ الحامل من الشهر العاشر وما أسباب التأخر؟
الحمل كم تأخذ الحامل من الشهر العاشر وما أسباب التأخر؟
إليك الفترة التي تأخذها الحامل من الشهر العاشر واسباب التأخر.
اكتشفي أسباب تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل
الحمل اكتشفي أسباب تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل
تعرفي على أسباب تأخر ظهور الجنين في كيس الحمل.
كم نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الخامس للتوأم؟
الحمل كم نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الخامس للتوأم؟
اكتشفي كم نسبة هرمون الحمل في الاسبوع الخامس للتوأم.
كل ما يجب أن تعرفيه عن تحجر البطن في الشهر التاسع وقلة حركة الجنين
الحمل كل ما يجب أن تعرفيه عن تحجر البطن في الشهر التاسع وقلة حركة الجنين
اكتشفي اسباب تحجر البطن في الشهر التاسع وقلة حركة الجنين.
في أي أسبوع تكون الولادة طبيعية؟
الحمل في أي أسبوع تكون الولادة طبيعية؟
إليك في أي أسبوع تكون الولادة طبيعية وما هي أبرز العلامات.
كم يوم يستمر دم الحمل الغزلاني؟
الحمل كم يوم يستمر دم الحمل الغزلاني؟
تعرفي إلى متى يستمر دم الحمل الغزلاني.

تابعينا على