Rona.Kayal Rona.Kayal 07-01-2015
تاثير المحيط على الحمية الغذائية

تتعبين جاهدةً في الاستمرار في تطبيق حميتك الغذائية للحصول على الجسم الرشيق والوزن الذي تحلمين به. ولكن هل تعلمين أنّ لبعض الأشخاص تأثيرًا على عدم استمرارك في حميتك والرجيم الذي تتبعينه؟

ias

نقدّم لك فيما يلي 4 أشخاص يفسدون حميتك الغذائية، فتعرّفي إليهم، وحاولي قدر الإمكان ألّا يؤثّر محيطك عليك في تحقيق هدفك والاستمرار بحميتك.

ننصحك بقراءة: أفضل خطوات الرشاقة في الشتاء

زوجك: عندما يكون زوجك في المنزل فأنتما حتمًا ستستمتعان بتناول الأطعمة اللذيذة وستعدّان عشاءً غنيًا بالدهون ويمكن أن يلحقه الحلويات الشهية التي ستفسد عليك حميتك الغذائية. لذا احرصي دائمًا على ن تتناولي الوجبات الخفيفة والصحية ولو حتى أعددت الطعام الشهي لزوجك.

أطفالك: وجدت إحدى الدراسات أن الأمهات يستهلكنَ ما يقارب 400 سعرة حرارية أكثر يوميًا بسبب الأطفال. السبب في ذلك يعود إلى تذوّق الوالدة الطعام الذي تحضّره لأطفالها، بالإضافة إلى تناولها ما يتبقّى في صحون أطفالها من طعام. وأيضًا الأطعمة التي تعدّها الأم لأطفالها غالبًا ما تحتوي على المعكرونة والأرز والخبز والنشويات، ما قد يفسد حميتك من دون أدنى شك.

صديقتك المفضلة: يمكن لإفراط صديقتك في تناول الطعام، أو تناولها الأطعمة الغنية بالدهون أو الحلويات أن تؤثر عليك، فتشعرين برغبةٍ في تناول هذه الأطعمة ما يسبّب عدم رغبتك في اتباع الحمية الغذائية والتخلّي عنها.

زملاء العمل: يمكن لزملائك في العمل أن يقضوا على حميتمك الغذائية. فإحضارك إلى عملك الأطعمة الصحية المخصصة للرجيم يمكن أن تندثر مع أوّل اتصال يجرونه أصدقائك لطلب الأطعمة الجاهزة مثل البيتزا والبيرغر والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة المشبعة بالدهون. لا تجعلي هذا الموضوع يؤثّر عليك ولا تسمحي لهم بأن يفسدوا حميتك، حافظي على إرادتك واستمري في حميتك.

يمكنك أيضًا قراءة: 4 أنواع فاكهة تساعد على حرق الدهون

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على