dominique.jabra dominique.jabra 18-06-2015
ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الطفل؟

يجب أن توفّر وجبات الأطفال الكميات المناسبة من الفيتامينات لضمان النمو السليم. إنّ كل فيتامين يلعب دوره المهم في نمو الأطفال. إكتشفي في هذا النص المنقول عن موقع إلوما ما هو دور كل فيتامين في تعزيز نمو طفلك؟ وما هي الكمية المناسبة التي يحتاجها وكيف يحصل عليها؟

ias

فيتامين A

يعزّز النمو الطبيعي، صحة الجلد، إصلاح الأنسجة، ويساعد في رؤية الألوان والرؤية الليلية.

مجموعة فيتامينات B

الفيتامينات B – B1 (الثيامين)، B2 (ريبوفلافين)، B6، B12، نياسين، حامض الفوليك، وحمض البانتوثينيك – تساعد على تزويد الأطفال بالطاقة وامتصاص العناصر الغذائية. فيتامين B6 يساعد الجسم على مقاومة المرض والعدوى، بينما يساهم فيتامين B12 في تطوير خلايا الدم الحمراء.

فيتامين C

تحتاج أجساد الأطفال إلى فيتامين C لتشكيل بعض المواد الكيميائية ووضع مواد أخرى قيد الاستعمال. كما يلعب فيتامين C دوراً رئيسياً في مساعدة أجسام الأطفال على امتصاص الحديد.

فيتامين D

إن فيتامين D مهمٌ جداً للأطفال لأن الجسم يستخدمه للمساعدة على تخزين الكالسيوم في العظام. وتساعد أشعة الشمس الجسم على صنع فيتامين D.

للمزيد: ما اهمية الهرم الغذائي للاطفال؟

ما هي كمية الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال؟

لقد وضع دليل كميات استهلاك العناصر الغذائية للفيتامينات من قبل علماء الولايات المتحدة وكندا لمختلف الفئات العمرية، بما فيهم الأطفال. إذا استهلك الأطفال كمية الفيتامينات حسب النسب الموصى بها، فينبغي أن يكون جميع الأطفال قادرين على تلبية احتياجاتهم الغذائية.

وقد يكون للبلدان الأخرى أنظمتها الخاصة بالكميات الموصى بها.

ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الطفل؟
ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الطفل؟

> الفيتامين C يلعب دوراً رئيسياً في مساعدة أجسام الأطفال على إمتصاص الحديد

كيف يستطيع الأطفال الصغار الحصول على الفيتامينات؟

يوجد الفيتامين A في البيض والجبن والخضار الصفراء، والكبد .

أما الخبز والحبوب الكاملة، والكبد فهي مصادر للحصول على الفيتامين B.

وتعتبر الحبوب مصدرًا لفيتامين B1. أما اللحوم، الأسماك، البيض، والحليب فهي مصدر لفيتامين B12.

ويتركّز الفيتامين C على الحمضيات والخضروات المختلفة.

في بعض البلدان، يكون الحليب وبعض الأغذية الأخرى معززاً بالفيتامين D.

للمزيد: أهمية الفاكهة والخضار في غذاء الصغار

المصدر: موقع إلوما

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
أخبار الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
تعرفي على طريقة تسجيل البصمة للأطفال؟
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!

تابعينا على