cascia.salameh cascia.salameh 28-09-2016
اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور

بعد ساعات الليل الطويلة من التوقف عن الأكل، تنهضين من النوم وجسمكِ بحاجة ماسة إلى الكثير من الطاقة ليبدأ نهاره بنشاط وحيوية.. ووجبة الفطور هي الأفضل والأقدر على مدّه بهذه الطاقة.

ias

فإن كنتِ من الأشخاص غير المعتادين بعد على تناول الطعام صباح كل يوم، الآن هو الوقت المناسب لتعلّم هذه العادة. وفيما يلي أهم الأسباب والدوافع لذلك:

اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور
اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يزيد وزنك

تفيد إحدى الدراسات الصادرة عام 2003 بأنّ الإغفال عن وجبة الفطور الصباحية يزيد خطر التعرّض للسمنة الزائدة، فيما المواظبة عليها بشكلٍ يومي يمنع الإفراط في الأكل على امتداد ساعات النهار، ويُعيق تراكم الأنسولين في الجسم، باعتباره الهرمون الذي يحفّز الخلايا الدهنية على امتصاص الأحماض الدهنية وتخزينها.

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يزيدكِ نسياناً

يُمكن لعدم تناول وجبة الفطور الصباحية أن يؤثّر سلباً في الذاكرة النشطة والقدرة على التركيز، الأمر الذي ينعكس على الصحة العامة والمهارات الذهنية.

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يُعزّز إصابتكِ بالسكري النوع الثاني

تؤكّد دراسة علمية أميركية بأنّ الإغفال المنتظم عن وجبة الفطور يزيد خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.

يُمكن لإهمال وجبة الفطور أن يجعلكِ عدوانيّة

يحتوي طعام الفطور على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للانطلاق في يومٍ جديد. فإن بدأتِ نهاركِ من دونها، ستشعرين بالتعب والتوتر والانفعال في وقتٍ قليل، وستتصرّفين بعدوانية ومزاجية مع من حولك.

اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور
اسباب عدم الاغفال عن تناول الفطور

وما ينطبق عليكِ ينطبقُ أيضاً على أفراد أسرتك. وبما أنكِ المسؤولة الأولى عن صحتكِ وصحتهم، تنصحكِ "عائلتي" بأن تؤمّني لكِ ولهم البداية الصحية والنشيطة التي تحتاجونها فتُحفّزكم على إتمام مهامكم وتحقيق أهدافكم واستكمال نهاركم.

ولا تكون هذه البداية الصحية والنشيطة إلاّ بفطورٍ صحيّ ومتوازن وشهي!

وبما أنّ الصباح هو أفضل وقت تكونين فيه برفقة أسرتكِ وتكون لكِ فيه القدرة على مراقبة كلّ واحدٍ منهم والتحكّم بنوعية الطعام الذي يستهلكه، تدعوكِ "عائلتي" إلى أن تُسخّري جهودكِ من أجل تحويله إلى أفضل وجبات اليوم وأكثره أغنىً بالعناصر الغذائية الأساسية والضرورية لمدّ عقولهم بالوعي والإيجابية والقدرة على التركيز وسرعة الاستجابة، وأجسامهم بالطاقة والحيوية لانطلاقةٍ مثاليةٍ تُمكّنهم من متابعة يومهم ومواجهة الكمّ الهائل من المأكولات غير الصحية التي يتعرّضون لها وهم بعيدون عنكِ.

اقرأي أيضاً: خيارات ذكيّة بالحليب لفطور صحيّ!

الأمومة والطفل الحياة العائلية

مقالات ذات صلة

سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!

تابعينا على