جوانا القاعي جوانا القاعي 05-01-2016
ترطيب البشرة

البشرة الجافة هي مشكلة تعانيها معظم النساء فتلجأ المرأة إلى المستحضرات والكريمات كافّة لحلّها، غير أنّ باستطاعتك مساعدة بشرتك على التخلّص من هذه المشكلة عبر غذائك. تعرفي معنا على بعض الأطعمة التي تعالج البشرة الجافّة وتساعد على ترطيبها في هذا المقال من عائلتي:

ias

كيفية الحصول على بشرة صافية! الأفوكادو: الأفوكادو باحتوائه على فيتامينات E و C والدهون المشبّعة هي من العناصر الغذائية المهمّة المساعدة على إبقاء البشرة رطبة ونضرة.

الأسماك: تحتوي الأسماك على الحمض الدهني اوميغا 3 الذي يعزّز ويقوي الخلايا في بشرتك ويحميها من التضرّر جرّاء عوامل عدّة بالإضافة إلى الوقاية من سرطان البشرة ويساعد على التخفيف من الإلتهابات التي تصيب البشرة. تحتوي بعض الأسماك أيضًا على مادّة السيلينيوم التي تحافظ على مادّة الإيلاستين الموجودة في البشرة والتي تعمل على إبقاء بشرتك ليّنة، ناعمة ومشدودة. وننصحك أيضًا بالإبتعاد عن تناول السمك المقلي لأنّ زيت القلي مضرّ بالبشرة والإستعاضة عنه بالسمك المسلوق أو المشويّ.

الخضروات والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقاليّ: كالبطاطا الحلوة، الجزر، البطيخ الأصفر، المشمش، المانغو، اليقطين والبابايا. تحتوي هذه الأطعمة على مضادّ الأكسدة البيتا كاروتين الذي يحمي البشرة ويمنع دخول أشعة الشمس المضرّة إليها. وتحتوي معظم هذه الأطعمة على فيتامينات A وC المساعدة على ترميم الأنسجة في الجسم وعلى انتاج مادّة الكولاجين فيه.

زيت الزيتون: إنّ زيت الزيتون غنيّ بفيتامين E وبالدهون الجيّدة للجسم ما يجعله دواءً فعًالا في علاج جفاف البشرة سواء تمّ استعماله عن طريق الطعام أو عبر دهنه على بشرتك.

البيض: يحتوي البيض على كميات كبيرة من البروتين الذي يلعب دورًا في تجديد خلايا الجسم. كما أنّ وجود مادّتي السّلفر Sulfer واللوتين Lutein في البيض تساعدان على بقاء البشرة رطبة ومرنة.

وأخيرًا الماء هو العنصر الأهمّ لترطيب البشرة وبخاصّة في فصل الشتاء إذ تصبح البشرة أكثر جفافًا لذا اشربي ما يقارب ال 2 ليتر يوميًّا واستفيدي من فوائده الكثيرة الأخرى. إقرأي أيضًا: تعرفي على فوائد شرب الماء

تناولي هذه المأكولات عزيزتي واحصلي على بشرة ناعمة وخالية من الشوائب. 

جمال وموضة العناية بالبشرة

مقالات ذات صلة

5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
كريم لتشققات البطن تحضرينه في المنزل
ما بعد الولادة أفضل كريم لإزالة تشققات البطن بعد الولادة تحضرينه في المنزل
طبّقي هذا الخليط يوميًا!
أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
السعادة الزوجية أحسن زيت مساج للمتزوجين من الصيدلية
تأكدي من حصولك على أفضل الزيوت لمنع تهيج البشرة
علاج حروق الشمس للوجه
الصحة الشخصية علاج حروق الشمس للوجه بمكوّنات طبيعيّة موجودة في كلّ مطبخ
لنتائج مضمونة وفعّالة!

تابعينا على